合肥心理醫(yī)生哪個醫(yī)院比較好,治療失眠的注意事項是什么?

　　合肥心理醫(yī)生哪個醫(yī)院比較好,在目前的疾病中，失眠可以說是一種涉及所有人的高發(fā)病率疾病。很多人都感受到了晚上睡不著的痛苦味道。因此，失眠的治療也是大多數(shù)患者的愿望。為了使每個人的治療更加科學有效，讓我們來看看失眠的預防措施?

　　1、避免亂去醫(yī)院，亂吃藥，濫用所謂的保健品。人們在日常生活、工作和學習中失眠幾天是不可避免的。失眠時不要立即服用安眠藥。如果失眠持續(xù)兩周以上，白天出現(xiàn)明顯不適，甚至影響工作或?qū)W習功能，可以去正規(guī)醫(yī)院失眠專科。

　　2、服藥有效后，避免立即恢復原有的緊張工作，或進入原有的精神環(huán)境。

　　過渡一個相對安靜的生活和工作環(huán)境，鞏固一個階段，有利于減少疾病的復發(fā)。

　　3、避免生活不規(guī)律。10點前睡覺，早上6點起床。這是一個自然規(guī)律的睡眠時間。中午比較好再睡一刻鐘到半個小時。

　　4、清淡飲食，少吃海鮮，多吃雜糧。

　　5、適度的體育活動非常有益。“體腦并用，精神是治療”，即體育活動適應(yīng)腦力活動，兩者不能被浪費，以保持人們的身體健康和精神健康。

　　6、青少年應(yīng)進行體質(zhì)和精神鍛煉。

　　7、不要被迷信和金錢所誘惑。

　　雖然幾個簡短的段落不多，但也非常中肯地總結(jié)了治療失眠需要注意一些問題，我們應(yīng)該理解，小化妝也提醒，在失眠治療過程中必須堅持，不要稍微改善放松治療進度，使失眠恢復達到理想狀態(tài)!