神經(jīng)衰弱的癥狀是什么？神經(jīng)衰弱每天應(yīng)該注意什么？

　　當(dāng)一個(gè)人長時(shí)間處于緊張狀態(tài)或壓力下時(shí)，他會(huì)感到身心疲勞。隨著時(shí)間的推移，他很容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。許多人不知道神經(jīng)衰弱，包括那些經(jīng)常談?wù)撍娜?。那么神?jīng)衰弱的癥狀是什么呢?

　　雖然神經(jīng)衰弱的癥狀不像 “強(qiáng)迫癥”、“恐懼癥”、“焦慮”等心理疾病具有更具體的特征，但作為一種神經(jīng)疾病，神經(jīng)衰弱也有一定的特征。

　　1、 弱癥狀：神經(jīng)衰弱患者，首先會(huì)出現(xiàn)一些弱癥狀，如精神疲勞，往往容易感到精力和精神遲鈍，注意力不集中，容易失去精神，但也可能伴有記憶喪失

　　2、 情緒癥狀：神經(jīng)衰弱患者容易煩惱、興奮、興奮，無法控制自己的情緒。同時(shí)，精神興奮癥狀也表現(xiàn)為過度聯(lián)想，經(jīng)常記憶，容易思考，無法控制自己的思維。

　　3、 緊張性疼痛：會(huì)出現(xiàn)莫名其妙的頭痛，或因肌肉緊張而出現(xiàn)背痛、肌肉酸痛等，總之會(huì)莫名其妙地感到不舒服。

　　4、 睡眠障礙：神經(jīng)衰弱患者也容易出現(xiàn)睡眠障礙，如入睡困難、多夢(mèng)、醒來后仍感到困倦等。

　　若排除軀體疾病或腦器質(zhì)性病變，出現(xiàn)上述四種癥狀，且這些癥狀持續(xù)3個(gè)月以上，則可診斷為神經(jīng)衰弱。如果你發(fā)現(xiàn)自己患有神經(jīng)衰弱或相關(guān)癥狀，你必須盡快找醫(yī)生治療或診斷。中山大學(xué)第三附屬醫(yī)院精神心理咨詢科主任溫盛林在接受家庭醫(yī)生在線采訪時(shí)表示，除了接受醫(yī)生的治療外，患者通常注意自我調(diào)節(jié)。

　　比如平時(shí)要學(xué)會(huì)放松，可以練習(xí)一些放松療法，比如靜氣功和瑜伽;同時(shí)，要加強(qiáng)體育鍛煉，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣。此外，病毒感染與神經(jīng)衰弱的發(fā)生有一定的關(guān)系，如頭暈、頭痛、全身疲勞、注意力不集中等。，這些都是神經(jīng)衰弱的癥狀。因此，如果你感冒了，你應(yīng)該盡快治療，避免病毒感染。

　　同時(shí)，要多注意飲食。神經(jīng)衰弱患者適合多吃清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物，多補(bǔ)充維生素;你可以選擇吃瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟、魚禽、雞蛋、豆類和新鮮蔬菜和水果。還可以吃小米、酸棗、蓮肉、大棗、龍眼、核桃、百合、桑椹、芡實(shí)、蓮子、牛奶等具有寧心、安神、促進(jìn)睡眠功效的食物。少吃辣椒、辣椒、蔥、蒜、姜等辛辣刺激性食物，少吃油炸、燒烤、煙酒、咖啡、可樂、濃茶等。