如何克服恐懼癥？ 克服恐懼癥的六種方法

　　恐懼癥是一種心理疾病，患者經(jīng)常胡思亂想，逃避恐懼，或害怕無法擺脫的事情。那么，我們應(yīng)該如何克服恐懼癥呢?以下小系列將介紹六種克服恐懼癥的方法。

　　樹立正確的人生觀

　　不同的人生觀對(duì)事物有不同的看法。有些人過于重視自己的名利地位和物質(zhì)利益，往往會(huì)產(chǎn)生不安全感。當(dāng)這些受到威脅時(shí)，他們會(huì)認(rèn)為一切都結(jié)束了，他們非常害怕，很難自持。“無私可以無所畏懼”。只有把世界作為自己的職責(zé)，把個(gè)人融化在人民中的人，才能在危險(xiǎn)面前保持冷靜。

　　習(xí)慣了可怕的場景

　　對(duì)于你害怕的風(fēng)景，你應(yīng)該敢于觸摸它，接觸它。如果你習(xí)慣了那些風(fēng)景，知道它是“但如此”，你就不會(huì)害怕。就像很多人一開始害怕在會(huì)上發(fā)言一樣，后來硬著頭皮說話，結(jié)果受到大家的鼓勵(lì)，以后在會(huì)上發(fā)言的時(shí)候也不會(huì)感到不安，表情和動(dòng)作也是自然的。

　　試著接觸你害怕的東西

　　試著接觸害怕的東西，每個(gè)人都害怕，如果你總是逃避害怕的東西，那么你就不能擺脫害怕的東西，就像有些人看到昆蟲，看到蛇，心會(huì)毛，但在電視上，也就是說，心會(huì)出現(xiàn)，但對(duì)身體影響不大，適應(yīng)，會(huì)釋放。

　　多學(xué)知識(shí)　　生活中有很多事情可以用科學(xué)來解釋，就像我小時(shí)候聽到鬼火一樣，鬼火“是“磷火”，因?yàn)槿说墓穷^含有磷，磷和水或堿會(huì)產(chǎn)生磷化氫，是自燃?xì)怏w，鬼火害怕成人和兒童，很多知識(shí)分解，會(huì)得到答案，答案不那么可怕。

　　保持樂觀的心情

　　一個(gè)樂觀的人會(huì)發(fā)現(xiàn)未來是光明的，對(duì)他來說，未來是成功的，富有的，幸福的，永遠(yuǎn)不會(huì)是一個(gè)黑暗沉重的場景。然而，一個(gè)悲觀的人，一切都想到最壞的地方，看到車想到車禍，看到問題想到失敗，看到云想到雨， 這樣的人的生活大多是黑暗而苦澀的。

　　原諒自己和他人

　　許多心存恐懼的人， 因?yàn)樽约涸?jīng)受過傷害或傷害過別人，害怕別人的報(bào)復(fù)，所以總是小心，擔(dān)心擔(dān)心，隨著時(shí)間的推移， 甚至出現(xiàn)了“迫害妄想癥”。如果這些人想消除過去在八識(shí)領(lǐng)域種植的業(yè)力，他們必須深刻地祈禱自我反省。只要他們信仰虔誠，他們做什么樣的宗教祈禱都無所謂。當(dāng)然，沒有宗教信仰也沒關(guān)系，只要發(fā)心真誡。但要相信，絕對(duì)要相信，要相信身外有一種宇宙意識(shí)在聽你的祈禱。