合肥心理醫(yī)院_考前焦慮何解 青少年需要身心雙重關(guān)注

　　青少年在中高考前出現(xiàn)壓力大、情緒焦慮是較為普遍的現(xiàn)象。針對這種現(xiàn)象，安徽中醫(yī)藥臨床研究中心附屬醫(yī)院專家給出了一些建議，旨在幫助青少年進行自我研判，及時了解自己的情緒和心理變化。

　　在專家看來，中學(xué)生已經(jīng)基本具備了進行簡單自我心理評估的能力，當(dāng)青少年始終努力學(xué)習(xí)卻沒有進步，感到煩躁和失望且沒有辦法排解的時候，可以向?qū)＜业木裥睦碜稍冡t(yī)院求助。當(dāng)睡眠質(zhì)量明顯下降，出現(xiàn)失眠、睡眠淺、做噩夢等情況時，也可以考慮向向?qū)I(yè)精神心理醫(yī)院的專家求助。

　　除了青少年的自我研判，合肥心理醫(yī)院專家講到，在孩子考前壓力大的時候，家長也要避免“好心辦壞事”。第一，不要經(jīng)常把孩子的學(xué)習(xí)成績掛在嘴邊，盡量不要主動去詢問孩子的學(xué)習(xí)情況，“如果孩子愿意分享，那就只是聽，不做評價”。第二，家長可以經(jīng)常詢問孩子在學(xué)習(xí)和生活中需要父母提供什么樣的幫助，如果孩子需要心理輔導(dǎo)，要及時為孩子尋找相應(yīng)的資源。第三，盡量不要在生活上給初三和高三的孩子太多特殊照顧，否則當(dāng)孩子學(xué)習(xí)沒有進步的時候，內(nèi)心更容易生出愧疚，更易焦慮。